網紅的藏寶箱你真的想依賴藥物幫助睡眠一輩子嗎？
可以先檢視一下自己的睡眠環境是否ＯＫ？
就像練功要先練蹲馬步一樣，
有了良好的睡眠效率，
才能真正幫助增加睡眠深度！
一位住在桃園的女士，
使用藥物使蒂諾斯stilnox多年，
已經出現藥物依賴的情形，
甚至是記憶力下降，
半夜起床夢遊亂吃冰箱食物的情況，
在我的協助下，
現在已經可以脫離藥物，
除了營養療法奏效以外，
睡眠環境以及增加睡眠效率的訣竅在這裡，
歡迎大家參考，
也分享給您長期失眠的家人朋友。
文章摘自劉醫師著作『營養醫學減重奇蹟』第196頁。
我昨天睡得很好，您呢？
讓我們一起為健康睡眠加油吧！
＃長期失眠會導致免疫力下降、內分泌失調、肥胖、憂鬱喔！